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冥想,是放鬆的開始:20分鐘快速釋放焦慮冥想法!【人氣暢銷版】



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底下是 冥想,是放鬆的開始:20分鐘快速釋放焦慮冥想法!【人氣暢銷版】 的內容簡介



20分鐘快速釋放焦慮冥想法!陀螺人適用版!


陀螺人每天焦慮繁瑣事,一直不能專心?

陀螺人每天周旋於人際,有多久沒有跟自己說話?

陀螺人每天忙碌繁雜事,有多久沒有自己獨處?

陀螺人每天不停的抱怨,曾記得多少生命中的美好?

陀螺人:累的時候,別忘了心靈深呼吸……

根據醫學研究顯示,養生的關鍵在放鬆,每天20分鐘冥想可以

【增強身體免疫力,預防感冒、抗老化】

【重整腦細胞,打通腦內阻塞的通路,改善神經協調】

【緩和情緒、提高快樂能量,讓內分泌循環處於更深層次,增強同理心】

【改善血液循環、降低高血壓、預防癌症及慢性病】

【減少身體耗氧量、瘦身及治療不孕】,是身體放鬆的開始!

冥想喚醒潛意識的感知,為心靈打開一扇窗,

讓塵封已久的想法飛出去,照見自己最真實的存在。

冥想可以釋放身體的壓力、代謝沉痼的心靈、擁有樂觀的自信;

在冥想中,你將會發現問題被解決了,一個嶄新的開始,就在未來等著你!

20分鐘快速釋放焦慮冥想法,從現在開始吧!

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    作者: 張漫

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  • 出版社:美日文本

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  • 出版日期:2016/07/15
  • 語言:繁體中文


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何時能回家?85包厘街住戶抗議

(影片來源:記者顏嘉瑩)

曼哈頓華埠包厘街(Bowery)85號租客上周因收到法院發出的查封令,連夜被迫搬離至由紅十字會安排的旅館。而房東雖承諾要在兩周的期限內完成維修,但目前卻工程延宕。24日住戶委員會、社區人士和住戶等近百人聚集在曼哈頓市房屋保護和開發局(HPD)大樓前抗議,並要求當局督促維修狀況,讓居民能夠如期在期限截止的2月1日返回住所。當局代表表示,將在26日(周五)給居民答覆。

由法院發出的查封令除了要求住戶遷出外,還要求房東在限期兩周內維修傾斜樓梯和其他影響居住安全的隱藏危險,但截至目前為止,只見一樓「管家窗簾」店面不斷有施工,二樓以上的主要住宅卻只聞樓梯響,不見人下來。24日下午,包括83、85號住戶委員會、保護華埠/下東城聯盟(Coalition to Protect Chinatown and the Lower East Side)等組織近百人站在市房屋保護和開發局前,強調距離兩周的期限只剩八天,要求當局馬上介入,為該大樓進行緊急維修,並追究房東Joseph Betesh責任。情緒激動的居民一度要衝進大樓,卻被門口保安擋了下來,最後由包括住戶委員會代表曹錦明等九名住戶入內提出訴求。

該樓五樓住戶鄭水芬表示,她和一家五口人住在該住宅已經20幾年,家中還有高齡80歲和70多歲的爸爸、媽媽,一家人被撤離後被安排住在布碌崙的旅館,但是父親有心臟病,才剛開完刀就被趕出來,被迫搬遷當天血壓還瞬間飆高。目前就讀P.S. 42小學的兒子每天更要花45分鐘的通勤時間才能讀書,相當麻煩,一家人只希望能夠早日搬回家,恢復原來的生活。

曹錦明說,根據市房屋保護和開發局公共事務辦公室副主任Libby Rohlfing指,將會盡力幫助居民,至於是否能安排至離華埠較近的暫時住所,將於26日給答覆。

根據市房屋保護和開發局發出的聲明,目前的首要工作就是確定居民的安全與健康,在本月18日市樓宇局(DOB)的工程師入內檢查後,發現該棟建築在建築結構上已經相當危險,因此要求居民立即撤離,確保安全。聲明中提到,房東將預製一座樓梯並安裝於樓內,同時市樓宇局要求房東每天都要向其回報工程進度。由於目前還未到查封令的兩周期限,因此市房屋保護和開發局目前無法介入,但將會確保樓宇維修在2月1日前完成。
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